اوقات بيکاري فرصت ارزشمندي است براي کشف استعدادهاي نهفته خود يا شناسايي توانمندي هايي از ذهن و روح و جسم مان که از آن ها بي خبريم. علاوه بر اين مي توان  با استفاده از شيوه هاي مختلف از اوقات بيکاري براي التيام روح و جسم و رفع خستگي و کسالت استفاده کرد.

بي بهره گذاشتن اوقات بيکاري، دست ردي است به فرصتي که خداوند و طبيعت او در اختيار ما گذاشته اند. مهم اين نيست که ما کدامين راه از فرصت هاي اهدايي خداوند را استفاده کنيم، مهم اين است که اوقات بيکاري ما راهي باشد براي بهتر شدن ما. اين بهتر شدن مي تواند در نقطه از وضعيت وجودي مارا ارتقا دهد.

سلامت و شادابي جسم و روح، ارتقاي سطح دانش و اطلاعات، بهبود و افزايش مهارت هاي فردي، آشنايي با شگفتي هاي جهان و از همه مهم تر شناخت بيشتر خداوند و به دست آوردن رضايت او، از جمله  ويژگي هايي هستند که مي توان به جاي عادت بي ثمر "وقت گذراني" به کار برد. وقت گذراني مزيتي ندارد و تنها آدمي را به بيراهه يا سکون مي کشاند. روح و جسم انسان را تحت تاثير خود ضعيف مي نمايد و عقل را کوچک مي کند.

 

 

سياهي وکبودي اطراف چشم مي تواند دلايل متعددي داشته باشد که جداي از دلايل پزشکي که شخص با مراجعه به پزشک مي تواند بر طرف کند،مي توان به مراقبت هايي که در پيشگيري وبهبود آن موثر است اشاره کرد:

1-گاهي وبيشتر اوقات کبودي هاله ي چشمان از بي خوابي ويا کم خوابي هاي متوالي وطولاني ودر کل استراحت نا کافي به خصوص در شب مي باشد که اين مورد بسيار حايز اهميت است. پس اولين ومهمترين مورد داشتن خواب کافي ومفيد وراحت در شب است(7 تا 9 ساعت در شبانه روز)

2-هر صبح پس از بيدار شدن صورتتان را با آب سرد وخنک بشوييد چون بر اثر سردي آب رگهاي خوني زير چشمان منقبض شده وپس از چند دقيقه به حالت اوليه مي گردند که تکرار اين عمل هر روز به خون رساني به اطراف چشم کمک خواهد کرد.

3-هر شب هنگام خواب پس از آنکه به زير چشم مقدار کمي روغن نارگيل يا بادام زديد به آرامي بوسيله ي نوک انگشتان از زير چشمان تا روي گونه ها را ضربه زده وبه نوعي ماساژ دهيد.

 

 

 

پوشاندن كفش‌هاي بزرگ به كودكان باعث بد فرم شدن پاها و اختلالات حركتي در آنها مي‌شود.
 
به نقل از روزنامه بيلت آلمان برررسي محققان دانشگاه پوتسدام نشان داد: كودكاني كه با كفش‌هاي بزرگ‌تر از اندازه پايشان راه مي‌روند بيش از ديگران به عارضه صافي كف پا مبتلا مي‌شوند.

نتيجه اين تحقيق در اولين شماره مجله تخصصي "پاي كودكان " چاپ شده است.

 

راه ساده براي استفاده از انگشتان و كف دست ها در مبارزه با بيماري ها،‌ پوكي استخوان و ريزش مو وجود دارد تا از پيش رفت بيماري جلوگيري کنيد .
 
1. وزن خود را كاهش دهيد.
 موقع غذا خوردن ميزان غذايي كه مي خوريد  را چك كنيد .تقريبا 100 گرم گوشت كافي است كه به اندازه كف دست شماست. خوردن شيريني و دسر را به اندازه ي يك انگشت شست متوسط كاهش دهيد.
 
2. مبارزه با پوكي استخوان:
اسكن محيطي فرا صوت روش نسبتا ارزاني است كه به وسيله ي آن مي توان تراكم استخوانها را از طريق انگشتان بررسي كرد. در صورت نياز با دستور پزشك هر از چند گاهي تركم استخوانها را چك كنيد تا از سلامت استخوانها مطمئن شويد.
 
3. مراقب علائم تيروئيدي باشيد:
 اگر ناخنهاي انگشتانتان ناهموار ، زبر يا شكننده تر از حد معمول شده،مي تواند نشان دهنده ي كم كاري يا پركاري تيروئيد باشد. اگر به چنين مشكلاتي شك داريد از پزشك بخواهيد كه براي شما آزمايش تيروئيد در خواست كند.

 

 

 

شايد اگر شما هم اين آگهي را در يكي از روزنامه ها و مجلات بخوانيد وسوسيه شويد كه يكي از اين دستگاه هاي نه چندان ارزان قيمت را بخريد و خودتان را از شر جراحي پلاستيك و زيبايي بيني تان خلاص كنيد ولي موضوع به اين سادگي ها هم نيست. هر از چند گاهي يك محصول بازاري مانند اين سر از بازار در مي آورد، و با جملات وسوسه انگيز مقدار زيادي فروش مي كند. ولي كسي واقعا نم يداند كه آيا اين دستگاه در بلند مدت، واقعا موثر است يا نه؟

با دكتر ابراهيم رزم پا، متخصص گوش و حلق و بيني و فوق تخصص جراحي سر و گردن، عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران، در باره اين دستگاه كوچك كننده بيني به گفتگو نشسته ايم.

 

سوال: آقاي دكتر! دستگاه كوچك كننده بيني، اين طور كه در آگهي هاي آن تبليغ مي شود، موثر است؟ شما آن را به بيماران تان پيشنهاد مي كنيد؟

خير. به هيچ وجه. اين فقط يك حقه و فريب تبلیغاتی است و هيچ پايه و اساس علمي ندارد. وقتي رشد صورت وبيني يك فرد به پايان مي رسد و فرد به دوران بزرگسالي وارد مي شود با چنين روش هايي نمي تواند اندازه بيني را كوچك كرد. ساخت دستگاهي به نام دستگاه كوچك كننده بيني، با شعارهاي تبليغاتي ويژه آن،‌به هيچ وجه معقول و منطقي به نظر نمي رسد.

 

در مشکل لکنت زبان فرد مي‌داند چه مي‌خواهد بگويد اما به دليل برخي از علائم مانند قطع، تکرار و کشش که مانع از بيان سليس و روان مي‌شوند ...

يک كارشناس ارشد گفتاردرماني گفت: لکنت زبان اختلالي درون رشدي است که در صورت عدم درمان پيچيده‌تر و حادتر مي‌شود و درمان آن به همكاري همه جانبه اطرافيان فرد احتياج دارد.
محمدرحيم شاه بداغي، عضو هيات علمي‌دانشکده توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا علوم پزشکي تهران با ذکر اين مطلب که تعاريف مختلفي در مورد لکنت وجود دارد، ادامه داد: وجه مشترک همه تعاريف اين است كه فرد مي‌داند چه مي‌خواهد بگويد اما به دليل برخي از علائم مانند قطع، تکرار و کشش که مانع از بيان سليس و روان مي‌شوند قادر به صحيح سخن گفتن نيست.
وي با ذکر اين که هر قطع، کشش و تکرار در گفتار را نمي‌توان لکنت دانست در توضيح ويژگي‌ها و علائم لکنت گفت: لکنت ويژگي‌هاي خاص گفتار خود را دارد اعم از تکرار قسمتي از يک کلمه به مانند تکرار «من من من»، کشش صدا يا هجايي در گفتار مانند «مممن»، ميان اندازي که در گفتار روان اتفاق نمي‌افتد و تکرار مداوم کلمه مانند «مثلاً من» در ميان صحبت‌ها يا اداي صداي«اِاِاِ»، اين ويژگي‌ها گفتار روان را دچار دستخوش و تغييرات مي‌کنند که سبب نارواني گفتار در فرد مي‌شود.

 

 

در دنياي مدرن امروز، هرچقدر تاثير تکنولوژي را در کيفيت غذاهايمان مي بينيم، سوالات بيشتري در ذهنمان ايجاد مي شود. مقاله زير را بخوانيد تا ببينيد چگونه آنچه را که مي خوريم تحت تاثير تکنولوژي قرار مي گيرد.

 
وقتي تکنولوژي وارد محدوده غذا مي شود، شکي نيست که بيشتر مواد مغذي غذاها از بين مي رود.
 
1. مايکروويو: مواد مغذي را از بين مي برد
مايکروويو با سرعت فوق العاده زياد و با استفاده از امواج مغناطيسي با تابيدن به آب موجود در غذا سبب حرکات سريع مولکولهاي آب شده و آن را گرم مي کند.راحت نيست؟ بله راحت است و در عين حال راه خوبي براي گرم کردن غذاست. اما مطالعات در اين زمينه اين کار را در همه موارد تاييد نکردند.

درحقيقت، مطالعه اي که توسط هيئت تحقيق علمي اسپانيا انجام شد و در نشريه علم تغذيه و کشاورزي منتشر شد ثابت کرد که مايکروويو اغلب مواد مغذي موجود در سبزيجات را از بين مي برد. کلم بروکلي وقتي در مايکروويو قرار مي گيرد 97 ، 74 و 87 درصد از سه آنتي اکسيدان نگه دارنده در مقابل سرطان را از بين مي برد اما در مقايسه با کلم بروکلي بخار شده 11، 0 و 8 درصد از اجزاء آن به ترتيب از بين مي رود.
اگر خواستيد غذا را گرم کنيد. بهتر اين است که از يک توستر کوچک  يا اجاق براي گرم کردن غذا استفاده کنيد.درست است که زمان بيشتري را مي گيرد اما درعوض سالم تر است.

 

بي‌نظمي در نگهداري لوازم خياطي، هم دسترسي به آنها را سخت‌تر مي‌كند و هم ممكن است خطرناك باشد؛ پس براي هر كدام جاي مخصوصي تعيين كنيد
فوت و فن- بي‌نظمي در نگهداري لوازم خياطي، هم دسترسي به آنها را سخت‌تر مي‌كند و هم ممكن است خطرناك باشد؛ پس براي هر كدام جاي مخصوصي تعيين كنيد

شما هر چقدر هم كه اهل خياطي و دوخت و دوز نباشيد، بالاخره مجبور هستيد موقع شكافته شدن درز لباس يا كنده شدن دگمه، انجام كارهاي جزئي خياطي و مانند اينها، دست به نخ و سوزن برده و خودتان براي رفع مشكل اقدام كنيد. البته در خانه همه ما لوازم ابتدايي خياطي شامل نخ، سوزن، دگمه، قرقره و امثال اينها وجود دارد، چه برسد به آنكه خانم خانه، خياطي نيمه‌حرفه‌اي يا حتي حرفه‌اي هم باشد و بسياري از كارهاي خياطي و حتي دوخت و دوز بعضي لباس‌ها را نيز خودش برعهده داشته باشد.

 

 

براي شستن ژاکتهاي کشميري از اين روش استفاده کنيد تا عمر لباس خود را افزايش دهيد.

مرحله اول:
در ابتدا يک ماده شوينده مخصوص شستشو با دست بخريد.

مرحله دوم:
بر طبق دستور العمل شستشوي لباس که در داخل لباس دوخته شده است لگن يا سينک خود را با آب نيم گرم يا خنک پر کنيد. در داخل لگن مقدار پيشنهادي مايع شوينده اضافه کنيد.

مرحله سوم:
با دست خود مايع را درون آب تکان دهيد تا کف کند.